对于一岁多的宝宝而言，补钙对于骨骼的健康至关重要。在宝宝的生长过程中，骨骼是不断发育壮大的，因此需要充足的钙质来支撑宝宝的骨骼发育。如果钙质摄入不足，会导致宝宝骨骼软弱、易碎，从而出现骨质疏松、佝偻病等问题。
那么，如何让一岁多的宝宝补钙呢？以下是一些方法：
1. 优先选择富含钙质的食物
在宝宝饮食中，可以优先选择富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类、海鲜、奶酪等。这些食物的钙含量相对较高，能够有效地补充宝宝所需的钙质。同时，也要注意搭配食物，让宝宝能够吸收更多的钙质。
2. 多晒太阳
阳光是一种很好的补钙方式，在太阳充足的情况下，宝宝的皮肤能够自主合成维生素D，促进钙的吸收。因此，在阳光充足的时候，可以带着宝宝去户外晒太阳。但要注意太阳的强度和时间，避免过度暴晒对宝宝皮肤造成损伤。
3. 补充钙剂
在宝宝饮食中无法满足所需的钙质时，可以选择口服钙剂。但在使用钙剂时，需要注意剂量和使用频率，避免过量使用，对宝宝造成伤害。最好在医生指导下使用钙剂。
4. 运动
适当的运动也能促进宝宝的骨骼发育，增强骨密度。可以让宝宝进行适当的户外活动，如爬山、追逐等，运动能够加速钙的吸收，有助于宝宝健康成长。
总之，让宝宝养成良好的饮食习惯，选择富含钙质的食物，合理补充钙剂，多晒太阳，适当运动，才能让宝宝健康成长。同时，需要注意钙的摄入量，避免过量摄入，对宝宝造成伤害。最好在医生指导下进行补钙。
