宝宝怎么补充维生素D？
宝宝的健康和成长发展需要维生素D，其中最重要的作用就是促进钙和磷的吸收，并保证骨骼的健康发展。然而，自然界中人体所需的维生素D很难完全通过食物得到，因此，宝宝需要适时地补充维生素D。
以下是宝宝补充维生素D的有效方法：
1、日晒。光照是人类获得维生素D最自然的途径。阳光可以刺激皮肤内的维生素D合成，但需要有一定的光照时间和强度。对于1岁以上的孩子，每日阳光照射时间应该不少于半小时，最好在早晨或傍晚阳光不太猛烈的时候。
2、饮食。可以从食物中适量摄取维生素D，如鸡肝、鱼类、蛋黄及牛奶等。不过需要注意的是，仅仅靠食物摄取，可能无法满足宝宝日常生长的需要，需要额外给予维生素D的补充。
3、药物补充。维生素D的药物也是宝宝摄入的较为有效的途径。而且目前国内最常用的产品多数含有胆钙化醇，这种成分能促进钙吸收，因此对宝宝的骨骼发育尤其有利。对于0-2岁的宝宝，每天需要维生素D的剂量为400-800IU，具体用药方式和剂量需要根据宝宝的年龄和身高体重来确定。
补充维生素D的最佳年龄是什么？
对于新生儿和婴幼儿来说，身体的维生素D存量比较低，所以建议从生后第二天开始每天补充400-800IU的维生素D，直到达到2岁。欧美国家建议母乳喂养和配方奶喂养的婴儿从出生起就应该开始补充维生素D，而亚洲国家则主张在4-6月龄开始补充。
在宝宝进入3岁以后，接受日晒和均衡的饮食可以满足维生素D的需要量，不必再额外补充维生素D。
总之，对于刚出生的宝宝来说，从第二天开始就应该开始注意维生素D的摄入，达到2岁的宝宝建议每天补充400-800IU的维生素D，让宝宝在良好的骨骼和身体健康条件下茁壮成长。
