随着春季的到来，气温逐渐升高，宝宝在不知不觉中也开始进入换季期。在这个季节，家长不仅要留意宝宝着装和饮食的调整，还要给宝宝适量补充营养。这其中，补钙是非常重要的。那么，春季换季期，宝宝应该吃些什么来补钙呢？
1.牛奶类食品
毫无疑问，牛奶是最好的补钙食品之一。建议宝宝每天喝1-2杯牛奶，辅以奶酪、酸奶等，能更好地补钙。此外，家长要注意选择低脂、无糖的奶制品，减少对宝宝牙齿和肠胃的刺激。
2.豆制品
豆制品是蛋白质丰富、钙质含量高的食品之一。宝宝可以多吃豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品。同时，家长要注意豆腐的做法，避免用石膏等添加剂制作而污染豆腐。
3.鱼类食品
鱼类食品不仅是优质蛋白质的来源，还富含钙质。建议家长多给宝宝喂一些鲜鱼或海产品，如虾、蟹、贝类等。这些食品中的微量元素，比如锌、硒、碘等，都有利于宝宝的全面健康发展。
4.蔬菜水果
除了动物性食品，家长还可以让宝宝多吃些富含钙质的蔬菜和水果。如白菜、花菜、豆角、胡萝卜等，都含有比较丰富的钙质。同时，鲜果汁也是补钙的好选择，如橙汁、芒果汁、苹果汁等都是不错的选择。
总之，在春季换季期，给宝宝适量补钙是非常必要的。家长要尽量让宝宝多接触多样化的食品，以保证各种营养素的摄入，并且要合理安排宝宝的饮食，避免过多食用甜食、零食等影响营养平衡。
