宝宝胀气是一种常见的问题，尤其是在婴儿期。这主要是因为他们的肠道系统还不够健全，消化能力还不够强大。而对于宝宝来说，摄入足够的钙是非常重要的，钙不仅可以帮助骨骼的发育，而且还能够减少宝宝胀气的发生率。下面介绍一些富含钙的食物，宝妈可以让宝宝多摄入这些食物以达到补钙的目的。
1. 奶类食物：母乳是含有丰富钙质的，但是奶类食物中的钙更加高含量。可以选择一些低脂的奶制品，如酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等。
2. 柿子椒：柿子椒是一种富含钙、消化吸收率高的蔬菜，因为它所含的钙是非常易吸收的。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、西兰花、青菜等都是非常好的补钙食品。
4. 鱼肉和虾蟹：鱼肉和虾蟹和富含钙和蛋白质，可以促进宝宝骨骼的发育。
5. 蛋类食品：蛋类食品也是非常好的补钙食品之一，尤其是蛋壳。
最后，需要注意的是，补钙不是一次性的事情，需要长期坚持，才能使宝宝的钙吸收量达到标准，具有足够的钙储备。同时， 如果宝宝的胀气问题严重，建议家长带孩子到医院检查，查看是不是有其他的原因导致，以便更好的治疗。
