一岁以上的宝宝从母乳及奶粉中得到的钙质已经远远不能满足其生长发育及牙齿骨骼健康的需要。那么，在日常生活中，应该怎么样为宝宝补钙呢？
1.保证足够的钙质摄入
给宝宝提供富含钙质的食品，如牛奶、奶制品、豆腐、海产品、新鲜蔬菜、干果等等。每天摄入的钙质量应该达到800毫克以上。
2.增加维生素D摄入
维生素D是帮助钙质吸收的重要物质，可以通过日常饮食摄取或是晒太阳获得。宝宝经常晒太阳，可以帮助身体自然合成维生素D。
3.进行适量的运动
适量的运动可以刺激骨骼生长，提高骨密度。适合宝宝的运动方式可以有爬行、走路、爬楼梯等等，但是应避免长时间站立及跑跳等剧烈运动。
4.控制高磷摄入
高磷摄入会影响钙的吸收，而且在一些新型食品中也有高磷含量。因此，在给宝宝提供食品的时候要谨慎选择，尽量避免高磷食品。
5.注重饮食营养均衡
除了钙质之外，还要为宝宝提供维生素A、B、C、E等多种营养元素，这些对于宝宝的生长发育同样重要。
要注意的是，宝宝钙质吸收能力受到很多因素的影响，如宝宝的年龄、健康状况、饮食习惯等等。如果宝宝出现了钙缺乏症状，应及时就医。
