宝宝挑食是家长最头疼的问题之一。但是，即使宝宝挑食，也不能妨碍到宝宝需要的营养物质的摄取，特别是钙铁锌这三种对于宝宝成长非常重要的微量元素。下面就来介绍一下，宝宝挑食怎样补钙铁锌。
钙是宝宝骨骼发育所必需的微量元素，而宝宝最喜欢的牛奶就是绝佳的钙源。但是，如果宝宝不喜欢喝牛奶，也有一些其他的食物可以帮助宝宝补钙。例如：
1. 酸奶：与普通奶相比，酸奶含有更多的钙和其他营养物质，因为它在发酵的过程中增加了一些活性乳酸菌。
2. 豆腐：豆腐是一种丰富的钙来源，而且很容易于其他食物结合在一起，比如在汤里加点豆腐丝。
3. 绿色蔬菜：例如西葫芦、芹菜、油菜、菠菜等，这些绿叶蔬菜含有很高的钙含量。
铁对于宝宝来说同样很重要，它能够帮助宝宝的血红蛋白形成，从而运输氧气到宝宝的身体各个部位。如果宝宝挑食，家长可以通过一些其他的食物来增加宝宝的铁含量，例如：
1. 红肉：例如牛肉，它是一种天然的铁来源，同时还含有其他的营养物质，比如锌和蛋白质。
2. 豆类：例如豆腐、黄豆、绿豆等，它们是一种非常好的铁来源，其中黄豆含铁更多。
3. 五谷杂粮：例如糙米、燕麦、小麦、混合谷物等，也是一种增加宝宝铁含量的好选择。
锌对于宝宝的免疫系统和头发、皮肤的健康同样非常重要。如果宝宝挑食，可以通过一些其他的食物来增加宝宝的锌含量，例如：
1. 海鲜类：例如各种贝类、虾、蟹等，特别是新鲜的海鲜，含锌量更高。
2. 鸡肉：鸡肉也是一种好的锌来源，与红肉相比，鸡肉含锌更为丰富。
3. 花生和核桃：这两种坚果含锌较多，可以经常让宝宝吃一些。
总之，即使宝宝挑食，也不要放弃对宝宝的营养摄入。家长可以通过多个方面增加宝宝的钙铁锌含量，从而帮助宝宝更加健康、茁壮成长。
