三岁的宝宝处于生长发育的阶段，有着高强度的代谢活动，钙质是其健康成长的重要支持。因此，宝宝三岁以后仍然需要补钙。但是要注意，宝宝补钙不是越多越好，适量补钙才能达到最好的效果，过量的钙摄入甚至可能导致钙超负荷。
首先，补钙需要遵循“合理、科学、适量”的原则。三岁宝宝每天需要摄取500-800毫克的钙，可以通过食物补充或者钙制剂来摄取。食物中含有丰富的钙质，如牛奶、奶制品、豆制品、海产品等，可以根据孩子的口味和消化能力选择合适的食物。钙制剂也是补充钙的一种方式，但是要选择符合国家食品安全标准的产品，注意防止过量摄入。
其次，补钙需要根据孩子身体状况和生长发育情况来制定补充计划。因为孩子的体质差异较大，不同孩子所需的补钙量也会有所不同。如果宝宝患有肾脏疾病、甲状腺功能亢进、过敏等情况需要量力而行，避免过量摄入，切勿盲目补钙，应该咨询医生的建议。
同时，有针对性地进行饮食搭配，可以更有效地让宝宝更好地吸收钙质。孩子从小就要养成良好的饮食习惯，多吃含钙食物，如乳制品、海鱼、豆类、绿叶蔬菜等，同时合理搭配饮食，增加维生素D的摄入，可以提高钙的吸收效果。
总之，三岁宝宝需要适量补钙，并且要注意钙的摄入量和吸收效果，遵循合理、科学、适量的原则，保证宝宝健康成长并养成良好的饮食习惯。
