一岁宝宝出汗多可能跟气候、身体发育等因素有关。出汗多可能导致宝宝缺水，对宝宝的身体健康会产生一定的影响。这时，我们需要根据不同的情况为宝宝选择适合的食物。
1. 食物要清淡易消化
一岁的宝宝消化和吸收能力还不够强，因此需要选择清淡易消化的食物，如清汤、米粥、小米粥、水果、蔬菜等。避免大鱼大肉以及辛辣刺激食物。
2. 给宝宝补充维生素C
出汗多的宝宝有可能会出现缺水、脱水的情况，因此需要额外补充维生素C。新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素C。
3. 糖分要适量
适当的糖分能够为宝宝提供能量，但过多的糖会影响宝宝的血糖水平。因此需要适量给宝宝补充含糖量适中的食物，如糯米、糖水、红豆等。
4. 适量饮水
出汗多的宝宝需要适量的饮水来补充身体水分。可以使用矿泉水或白开水等清水为宝宝提供水分，不要添加糖分或其他调味料。
5. 食用新鲜食物
给宝宝选择新鲜的食物，不仅可以保证其食物的品质和新鲜程度，还可以为宝宝提供更多的营养成分。
总之，出汗多的宝宝需要适当的饮食调整，给予清淡易消化、含适量糖分、适量补充维生素C等食物，同时也需要适当补充水分。当然，如果宝宝的出汗量过大或者其他异常症状，建议家长及时就医。
