当宝宝的维生素D水平低于30时，家长应该采取以下步骤：
1.向医生咨询：如果您怀疑您的宝宝维生素D水平低下，请向医生咨询。医生可以通过一系列检查来诊断这个问题，包括查看宝宝的症状和进行血液测试。医生会告诉您您应该采取什么行动来提高宝宝的维生素D水平。
2. 让宝宝在室外晒太阳：维生素D可以通过皮肤吸收太阳光来获得。所以，让宝宝每天在室外晒太阳可以帮助提高维生素D水平。如果您住在一个阳光充裕的地区，宝宝每天晒10-15分钟就可以了。在阳光不足的季节，也可以尝试使用特殊的太阳灯。
3.增加维生素D摄入：另外，要保持宝宝健康，您还应该增加宝宝的维生素D摄入量。可以食用含有丰富维生素D的食物或补充维生素D。这包括鲜奶、酸奶、奶酪和鱼肝油等。尤其是母乳喂养的宝宝，其维生素D水平很可能低下，需要额外补充维生素D。
4.使用维生素D补充剂：如果维生素D水平非常低，医生可能会建议宝宝补充维生素D。您可以使用口服维生素D滴剂或维生素D软胶囊。在服用维生素D补充剂之前，一定要咨询医生的建议。
5.定期检查维生素D水平：采取措施之后，您应该定期检查宝宝的维生素D水平，以确保宝宝的健康。检查后，如果维生素D水平已提高到正常水平，就可以适量降低维生素D摄入量。
总之，维生素D对于宝宝生长和发育非常重要，家长需要密切关注宝宝的维生素D水平，并采取措施将其维持在正常范围内。
