对于1岁宝宝而言，补钙的时间和方法非常重要。一个健康的骨骼是发育中的婴儿和儿童身体的关键，所以保证宝宝摄入足够的钙是必要的。钙是维持宝宝骨骼健康的重要营养素，但是1岁以下的宝宝每天所需的具体钙量是相对较少的，因此钙的摄入量应该控制在适当的范围内。
1岁宝宝每天所需的钙量约为700-1000毫克，根据不同的营养需求和健康状态，每个宝宝每天摄入钙的量可能会有所不同，但是这个范围应该是基础的。
补钙的时间应该是在较小宝宝的睡觉前，这样宝宝可以在睡眠中充分吸收补充的钙质。冬天阳光少，少太阳晒晒时间，妈妈可以在给宝宝洗澡的时候，将宝宝裸露在向阳处，让宝宝吸收足够的阳光，这样也可以促进宝宝吸收钙。
如果宝宝在1岁的时候没有摄入足够的钙，那么宝宝可能会出现骨质疏松等问题，这些问题可以影响宝宝未来的身体发育和健康。因此，如果宝宝的日常饮食中缺乏钙，家长应该及时进行钙的补充。
有很多食物可以帮助宝宝补钙。例如，牛奶、奶酪、酸奶、黄花鱼、紫菜、豆制品等。在增加宝宝摄入钙的过程中，父母应该也保证宝宝每天的总摄入量不会超过适量，否则会导致钙的摄入过多导致问题。因此，父母应该询问儿科医生或专业医生了解宝宝每天的钙需求并制定合适的营养计划。
