对于3岁的宝宝来说，每天的钙摄入量是非常重要的，因为钙是儿童骨骼发育所必需的成分，能够帮助孩子健康成长。据研究发现，每天的钙摄入量能够达到大约1000毫克，这对于一个3岁的宝宝来说也是非常必要的。
在3岁的宝宝的日常饮食中，含有钙丰富的食品可以包括酸奶、豆类、奶酪、鱼类、绿茶等等。这些食物都是比较容易被宝宝所吸收的，能够帮助到宝宝更好地补充身体所需的钙元素，并促进健康的生长发育。
在日常的生活当中，有些宝宝可能因为饮食不是很规律，或者吃的不够丰富，造成身体内的钙元素缺失。如果钙元素摄入不足，孩子的骨骼发育就会受到影响，长时间的缺钙会使得孩子容易得到骨质疏松等疾病，因此父母们一定要重视宝宝的日常饮食，多让他们补充钙元素。
最后，补钙不能过量，在保证每天补充足量钙元素的同时，还需要注意合理搭配饮食，保持均衡饮食，这样才能更好地帮助宝宝健康成长。
