在7个月大的宝宝中，补充钙和锌对于他们的生长发育是非常重要的。这个时期，宝宝的身体需要不断地吸收营养物质，以确保他们获得健康的生长和发育。
钙是一种关键的矿物质，对于宝宝的健康非常重要。它有助于支持骨骼和牙齿的发育，帮助心脏肌肉收缩和扩张，并确保神经和肌肉系统正常运转。如果宝宝没有得到足够的钙，将会导致骨骼和牙齿的发育迟缓，易感染感冒和其他上呼吸道感染。
锌也是宝宝健康所必需的营养物质之一。它对于免疫系统的健康运转至关重要，并且还有助于促进新陈代谢，帮助细胞生长和修复。如果宝宝没有得到足够的锌，可能会容易感染感冒、流感和其他细菌和病毒感染，导致生长发育迟缓。
因此，七个月的宝宝需要补充足够的钙和锌，以确保他们健康的身体和身心发展。为了保证足够的营养素摄入，建议选择富含钙和锌的食物，例如奶制品、鱼类、豆类和坚果，以及芝士等食品。除了从食物中获取足够的钙和锌外，还可以在医生或营养师的建议下，使用补充剂或添加剂来帮助确保宝宝可以摄入足够的矿物质。在给宝宝喂食补充剂或添加剂之前，一定要先咨询医生，以确保剂量合适且没有不利的副作用。
