在宝宝的第一个月，母乳是最好的营养来源。母乳中含有宝宝所需的全部营养成分，包括钙。同时，母乳中的钙可以更容易地被宝宝吸收。
除了母乳，宝宝也可以适量地喝配方奶。绝大多数配方奶中都已添加了足够的钙，可以补充宝宝的营养需求。
另外，宝宝也可以适当地吃些富含钙的食物。以下是一些富含钙的食物：
1. 奶类产品：牛奶、奶酪、酸奶等;
2. 豆类：豆浆、豆腐等;
3. 绿叶蔬菜：菠菜、茭白、芥蓝等;
4. 海产品：虾、蟹、鲍鱼等。
需要特别注意的是，即便是宝宝吃过母乳和配方奶，也无需额外摄入大量的钙。根据世界卫生组织的建议，宝宝在出生后的头六个月内应当完全以母乳或配方奶为营养来源。
除此之外，宝宝不需要额外的钙补充。大量的钙摄入反而可能会对宝宝的健康造成负面影响。因此，宝爸宝妈们不必过度关注钙的摄入问题，只需确保宝宝的营养摄入均衡、多样化即可。
