宝宝的生长期是身体发育最为迅速的阶段，因此需要足够的营养来保证健康的生长发育。钙是重要的营养成分之一，宝宝在生长期需要充足的钙来支持骨骼和牙齿的发育。那么，宝宝生长期吃什么才能补钙呢？
1. 奶类食品：婴儿奶粉、低脂牛奶、酸奶等乳制品都是含钙丰富的食品。婴儿奶粉中含有大量的钙以及其他营养，适合0-12个月的宝宝食用；低脂牛奶和酸奶含有维生素D和钙，可以帮助宝宝更好地吸收钙。
2. 海鲜类食品：海鲜类食品不仅含有高蛋白低脂的营养，还富含钙、磷、铁等矿物质。虾、蟹、贝类等都是宝宝补钙的好选择。
3. 绿叶蔬菜：蔬菜中的钙含量不如奶制品和海鲜，但是含有丰富的天然钙质。菠菜、芹菜、小白菜、豆腐等可以作为宝宝补钙的膳食。
4. 果蔬类食品：除了绿叶蔬菜，柑橘、番茄、草莓等含有丰富的维生素C，可以促进钙的吸收和利用。
总之，钙是宝宝生长发育的重要营养成分之一。家长应该注意做好宝宝的饮食管理，选择合适的食品来补充宝宝所需的营养。同时，饮食中的食物搭配也很重要，可以通过多样化的膳食来让宝宝更好地吸收利用钙质。
