对于一周岁的宝宝来说，补充维生素B是非常必要的。维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在婴幼儿期对神经系统和新陈代谢起到了非常重要的作用。那么，一周岁宝宝补维生素B应该吃哪些食物呢？
1. 蛋类
蛋黄富含维生素B12，而蛋白质中也含有大量的维生素B。不过，宝宝一岁以下还不宜吃蛋白质，所以蛋黄可以适量给宝宝添加。
2. 肉类
肉类是维生素B的主要来源之一，富含维生素B1、B2、B6、B12等。在宝宝一岁之前，可以根据宝宝胃肠系统的情况，适量加入瘦肉末、鸡肉泥等食物。
3. 蔬菜
绿叶蔬菜、豆类、土豆、胡萝卜等都是维生素B的良好来源。适当添加适量的蔬菜，可以增加宝宝的维生素B的摄入。
4. 水产品
海鱼中含有丰富的B族维生素，不过注意不要给宝宝喂太多的鱼，可以适量添加海鲜酱等食品。
需要注意的是，补充维生素B不能过量。如果给宝宝添加过多维生素B，可能会导致胃肠道不适等问题。因此，在添加宝宝的膳食中，一定要谨慎，遵循营养师的指导，逐步增加合理的量。
