补钙对宝宝的骨骼发育非常重要，但是补钙要注意适量，否则会造成反效果。近年来，很多家长都意识到了孩子补钙的重要性，那么宝宝补钙应该怎么补呢？下面简单介绍一下：
1. 饮食补钙
最好的补钙方法是饮食补钙。首选补钙的食物有鱼、虾、贝类、牛奶、豆制品、黑芝麻、芝麻糊等。食物中的钙含量差别很大，牛奶是最好的钙源。
2. 阳光补钙
阳光可以促进宝宝身体内的维生素D的合成，从而增加骨骼的钙吸收，促进骨骼的发育。所以，让宝宝每天晒太阳是很重要的。
3. 补充钙剂
如饮食中不能满足宝宝每天所需的钙，可以适当地选择钙剂。但是，家长不应过度依赖钙剂，一般不需要经常应用，以免造成过量摄入。
4. 适量运动
进行适量的户外活动可增强宝宝的体质，增加骨骼的强度和密度。适当的运动可以促进钙的吸收和利用，有助于宝宝良好的骨骼发育。
总之，宝宝补钙最好的方式是饮食补钙，适量晒太阳和运动，做到全方位补钙。家长应该根据宝宝的实际情况，合理选择补钙的方法，并且根据医生的建议合理用药，不给孩子过多的钙摄入负担。
