对于一岁的宝宝来说，正处于快速生长发育的阶段，所需营养成分十分丰富，其中也包括了钙质。补钙对于宝宝的骨骼健康发育、牙齿生长翘起等方面都有着很重要的作用。那么，一岁宝宝补钙吃什么辅食好呢？以下是具体的参考建议。
1. 奶制品。牛奶、奶酪、酸奶等都是富含钙质的食品。奶制品中的钙能被人体很好地吸收利用。在给宝宝喂牛奶时需注意，一岁以下的宝宝不宜直接饮用牛奶，要改成以奶浆、加热过的牛奶、奶粉等形式喂给宝宝。
2. 海产品。海鱼、虾、蛤蜊等富含钙质，其中以骨头煮汤最为有效。但是宝宝还很小，消化系统还不够强大，容易引发过敏，所以小心食用。
3. 豆类。豆类可以清热解毒，增强免疫力，同时也含有丰富的钙质。豆腐、豆浆、黄豆、红豆等都可以作为宝宝的补钙食品。
4. 蔬菜水果。绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花、甜瓜、苹果等都含有丰富的钙质，同时也富含其他营养成分，可以辅助宝宝的身体健康发育。
总的来说，补钙应该从多方面入手，多样化的食物搭配可以确保宝宝的营养均衡。当然，如果宝宝的钙吸收存在问题，可以同时配合医生开具的钙片及其它营养素补充品，确保宝宝健康成长。同时也可以向医生咨询补钙的具体用量以及补钙时期的注意事项。
