宝宝每天需摄入一定量的维生素和矿物质，这可以帮助维持身体正常的生理功能。维生素AD是人体所需的两种维生素之一，它在婴幼儿时期特别重要，能够促进宝宝的骨骼、牙齿和皮肤的健康发育，增强抵抗力等等。那么，宝宝吃完维生素AD多久才能吃零食呢？
根据专家建议，宝宝吃完维生素AD后最好等待至少30分钟才可吃零食。这是因为维生素AD属于脂溶性维生素，需要在脂肪的帮助下才能被身体吸收利用。如果孩子立刻吃零食，可能会导致维生素AD的吸收受到影响或者无法被充分吸收，从而降低维生素AD的效果。此外，同时摄入含有脂肪的零食，可以帮助宝宝更好地吸收维生素AD。
此外，还需要注意宝宝吃零食的选择。建议选择含有蛋白质、糖分少的健康零食，例如水果、酸奶、饼干等。尽量避免一些高热量、高脂肪、高糖分含量的零食，例如薯片、糖果、甜饮料等。
总之，不管宝宝吃什么食物，在保证营养均衡的同时，都需要注意时间上的间隔和食物的质量。如果您不确定如何安排宝宝的饮食，可以咨询专业儿科医师或者营养师的意见。
