一岁的宝宝是婴幼儿阶段的宝宝，这个时候骨骼处于成长发育期，对于钙的需求量比较大。当宝宝在孕期或出生后的头几个月内没有得到足够的钙，或者母婴喂养或添加辅食出现了问题时，可能会导致宝宝缺钙，这时候就需要及时给宝宝补钙。
但是，补钙也需谨慎。首先要明确的是，一岁的宝宝不宜使用成人补钙药物，毕竟宝宝的身体组成、生理机能和代谢过程与成人有很大不同。成年人可以通过调整饮食和补钙药物来摄入足够的钙质，但对于宝宝来说，特别是一岁以下的宝宝，补钙药物往往会存在副作用。
一岁宝宝可以通过日常饮食来补充足够的钙质。母乳是最好的营养来源，超过半数的婴儿在出生后前六个月就只吃母乳。如果母乳不足或母亲因身体问题不能喂养，可以选择配方奶粉，这些奶粉中含有足够的钙质。此外，一些富含钙质的食物也是很好的选择，如奶酪、酸奶、牛奶、小鱼干、坚果和黄豆制品。这些食物不仅含有丰富的钙质，还含有其他重要的营养物质，可以完善宝宝的饮食结构。
总的来说，一岁宝宝是需要补钙的，但应该把握适量、避免过多。我们可以从食物中摄入足够的钙质，而不必使用药物，从而为宝宝提供健康的膳食、养成良好的饮食习惯。同时，在宝宝体质较弱或补钙需要比较大的情况下，可以咨询医生或儿科专家，得到更专业的建议。
