宝宝每天需要充足的钙质来帮助骨骼生长和发育，但是出去带帽子是否能补钙并不是一个合理的做法。下面进行详细解释。
首先，帽子对宝宝吸收光线的阻碍有多少不可预估。主要的来源是太阳光，宝宝需要皮肤接触到阳光才能吸收到足够的维生素D，让钙吸收到骨骼中。如果阻挡了过多的太阳光，宝宝吸收维生素D就会不充分。
其次，帽子即使不遮挡阳光，也并不会直接补钙。补充钙质的方法主要有饮食和补充维生素D。表面上看，饮食摄入的钙质是毫无关系的，但在维生素D的参与下，肠道才能够吸收钙。所以宝宝出门带帽子并不能直接补钙。
因此，建议宝宝出门应该使用其他保护方法。例如，宝宝可以在避免阳光强烈的时间出门，使用太阳眼镜避免眼睛受到阳光损伤，保持肌肤清洁干爽防止晒伤。
至于如何补钙，我们建议宝宝多吃富含钙质的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼、豆腐等。如果钙质的摄取不够，可以酌情地添加钙剂和维生素D。
最后，对于宝宝的阳光和饮食问题，建议家长咨询儿科医生的建议，以确保宝宝获得合适的营养和照顾。
