宝宝矮小补钙的问题是家长们普遍关注的问题。在宝宝的生长发育过程中，钙质是宝宝身体所必需的营养元素，如果宝宝缺钙会导致身体长不高，牙齿不健康，骨骼易受伤等问题。因此，及时补钙是非常重要的。
那么，宝宝该吃些什么来补钙呢？首先是牛奶，母乳和配方奶中的钙含量较高，宝宝需每日饮用约500~600毫升配方奶或母乳以确保钙的充足摄入。其次是豆腐，豆腐含有丰富的钙和蛋白质，是宝宝及全家的营养佳品。其次是海产品，如虾、蟹、海参等，含有丰富的钙和微量元素，可以加强骨骼的生长。再次是蔬菜类，如芹菜、黄豆芽、油菜、菠菜等，含有丰富的钙质，但是钙的吸收率相对较低，因此应搭配其他富含维生素D和磷的食物一起食用，以提高钙的吸收率。另外，在饮食中增加富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、鱼肝油等，可以帮助钙的吸收。
除了饮食调整，适当的户外运动也是促进儿童骨骼生长的重要因素。让宝宝多晒太阳，增加体内维生素D的生产量，促进钙的吸收。
综上所述，宝宝矮小补钙的关键是确保营养均衡和适当的运动，多食用富含钙质的食物，搭配其他富含维生素D和磷的食物一起食用，增加维生素D摄入量和户外运动，有助于宝宝骨骼生长和身高增长。
