四岁的宝宝已经进入幼儿期，身体逐渐成长发育，对营养需求的要求也逐渐增加。维生素对人体健康十分重要，对于四岁宝宝来说，什么样的维生素比较重要呢？
1. 维生素A
维生素A对于儿童的视力、呼吸道、免疫系统都有重要作用。四岁宝宝每天需要约400至500微克的维生素A。可以通过摄入胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯等食物中获取。
2. 维生素D
维生素D能够帮助钙和磷的吸收，有利于宝宝牙齿和骨骼的健康发育。每日建议摄入量为600至800国际单位（IU）。鱼肝油、肝脏、鸡蛋黄、奶制品等都是含维生素D丰富的食物。
3. 维生素C
维生素C对于宝宝的免疫系统有极大的帮助，有助于宝宝身体抵御细菌、病毒。每日约需要50至80毫克的维生素C。可以通过食用柑橘类水果、草莓、柿子椒、菜花等食物来获得。
4. 维生素E
维生素E有助于维持宝宝的皮肤和免疫系统健康。每日建议摄入量为6至7毫克。可在坚果、植物油、谷物等食物中获取。
综上所述，四岁宝宝每天需要摄入足够的维生素A、D、C和E，这些营养素能够对宝宝的全面发育和健康产生重要的作用。需要注意的是，补充维生素时不能过量，应根据宝宝的实际需求进行补充，过量可能会导致不适甚至危险。如果家长不确定宝宝是否缺乏某种维生素，最好咨询医生的意见，避免日后麻烦。
