给一岁多的宝宝补钙是非常必要的。在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养素。它不仅对宝宝的骨骼和牙齿的生长发育非常有帮助，而且还能影响到宝宝身体内的小分子信号传递、酶活性、血液凝固和肌肉收缩等多种生理过程。如果宝宝体内的钙含量不足，就会影响到上述生理功能的正常运作，甚至会导致宝宝发生病症。
那么，怎么补钙呢？补钙的方法有很多种，一般来说，营养均衡、饮食多样化是很重要的，同时还应该注意一些饮食习惯。
1、多喝牛奶：奶制品是钙含量较高的食物之一，其中的钙更容易被宝宝吸收。一般来说，每天喝500毫升左右的牛奶可保证宝宝的钙摄入量。若宝宝不喜欢喝纯牛奶，可以将牛奶用果汁或者蜂蜜和在一起。
2、多吃豆制品和蔬果：豆制品和蔬果中含有丰富的钙质，可以代替或与牛奶一起摄入。比如豆浆、豆腐、红豆、海带、芥菜等，都是很好的补钙食物。
3、阳光浴：阳光能够促进身体内的维生素D生成，有助于促进钙的吸收和利用。宝宝应该在早晨或傍晚的阳光下，每天晒一会儿。
总之，营养均衡和饮食多样化是很重要的，切忌过分纵容宝宝挑食。如果宝宝的饮食不能满足其所需，则可以考虑通过补钙剂来满足其体内的钙需求。不过，在使用补钙剂之前，最好先进行相关的咨询和检查，以免给宝宝的身体带来不必要的负担。
