在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养成分之一。然而，过量的钙摄入对于宝宝的健康也有一定的风险。因此，了解宝宝所需的钙量及超出这个量会引起的不良反应是非常必要的。
根据儿童营养学标准，1-3岁儿童每天所需钙量为500毫克。超过这个限度，可能会引起儿童钙中毒。突然过量的钙摄入可导致宝宝出现食欲下降、便秘、腹泻、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。
对于拥有不规律饮食习惯、喜好吃高糖、高油、高盐食品、维生素D摄入不足的宝宝而言，就更应该谨慎补钙。因为肠道钙吸收能力有限，钙补充需结合维生素D，只有维生素D的辅助，钙才能被更好的吸收并发挥作用。
在给宝宝补钙时，最好是坚持长期、稳定的补充方案而非暴力补充，需根据宝宝实际情况合理搭配摄入。
因此，宝宝补钙多少要根据实际需要进行。建议宝宝的家长在给宝宝补钙时，一定要根据儿科医生的建议，并参考营养师的指引指导宝宝的饮食习惯，从而确保宝宝能够获得足够的营养且避免因过量摄入钙产生的不良反应。
