一岁内的宝宝适合吃丰富的蔬菜水果来摄入维生素C。母乳喂养的宝宝会从母亲的乳汁中获得足够的维生素C，而婴儿配方奶粉中也已添加了足够的维生素C。如果您的宝宝是经过义乳喂养，可以在医生的建议下给宝宝加入适当的维生素C补充剂。
对于一岁以下的宝宝，很容易无法消化和吸收一些含维生素C的新鲜水果和蔬菜。因此，建议给宝宝选择柔软和易于消化的食物，如苹果汁，梨汁和香蕉等来补充维生素C。
此外，一些谷类和麦麸还包含维生素C，这些食物也可适量加入宝宝的膳食中。
总之，在宝宝的饮食中添加适量的维生素C十分重要，这有助于加强他们的免疫系统、促进骨骼生长、增强铁的吸收以及促进整体健康发展。但是，也要注意不要在给宝宝添加维生素C的同时给其过量的摄入，因为过多的维生素不利于宝宝的健康。最好在医生的指导下给宝宝添加适量的维生素C补充剂。
