在宝宝出生后的前几个月里，宝宝会从母乳或配方奶中获得足够的营养。母乳或配方奶提供的营养包括足够的钙，以帮助宝宝的骨骼发育。但是，当宝宝开始添加固体食物后，可能需要额外的钙来满足生长的需要。
十九天的宝宝仍然需要依赖母乳或配方奶来获得营养。钙在宝宝的骨骼和牙齿生长方面起着重要作用。母乳和配方奶中都含有足够的钙，因此，十九天的宝宝无需额外补充钙。母乳通常是最好的选择，因为它提供了最完整的营养，包括钙。
当宝宝开始添加固体食物时，可以选择富含钙的食物，如奶酪、酸奶、芝士、豆腐、绿叶蔬菜等。这些食物可以帮助宝宝获得额外的钙，因此骨骼和牙齿可以得到良好的发展。对于添加固体食物的宝宝，建议每天摄入250至300毫克的钙。
最后，需要注意的是，过量的钙摄入可能会对宝宝的健康产生负面影响。如果您有任何担忧或疑虑，请咨询儿科医生或儿童营养师。
