四岁的宝宝是处于生长发育阶段的，需要足够的营养来支持他们的身体健康。补充钙铁锌是关键的元素，确保他们的身体处于最佳状态。
钙是骨骼健康所必需的，因此对于四岁的孩子来说，尤其重要。在四岁之后，骨骼便开始发育缓慢，但正午寻常活动仍然需要足够的钙来保护骨骼。每天建议摄入约1000毫克钙。具体的食品含有量包括牛奶、乳制品、鲜硬果类和深绿色蔬菜等。
铁同样是四岁宝宝所需要的重要营养元素。铁参与红细胞的组成，是身体中氧气的主要体现，足够的铁含量也能保持免疫系统健康。尽管肉类含铁量最高，但素食主义者可以选择豆类、绿叶蔬菜和全麦食品。每天建议摄入约10毫克铁。
锌参与到身体免疫系统的维护中，在宝宝的四岁阶段如果在锌的摄入上不足，宝宝将更容易受到感染侵袭。建议四岁的宝宝摄入的锌含量大约是每天5毫克，这包括瘦肉、海鲜、谷物和豆类等食品中。
总而言之，四岁宝宝需要补钙铁锌来保持身体健康，吃得越均衡，孩子的身体健康就越好！
