六个月的宝宝开始吃辅食，如果家长对其进行合理的饮食安排，就可以很好地保证宝宝的营养供给，其中包括钙质的摄入。下面就来介绍一下六个月宝宝吃辅食的钙质补充方法。
第一，食用富含钙质的食物。宝宝可以食用豆腐、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、芝士等富含钙质的食物。这些食物中的钙质不仅容易被宝宝吸收，而且能够满足宝宝的钙质需求。
第二，晒太阳。晒太阳能够让宝宝的皮肤自行合成维生素D，而这一维生素能够促进钙质的吸收和利用。每天早晨或晚上，让宝宝晒太阳15分钟左右即可。
第三，补充维生素D3。维生素D3具有促进钙吸收的作用，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。如果孩子的钙吸收不够，可以向医生咨询是否需要补充维生素D3。
第四，合理搭配饮食。宝宝吃的饭菜可以根据自己的食欲和需要进行合理搭配。比如，在吃豆腐的时候可以搭配一些绿色蔬菜和水果，这样能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
第五，注意食用方式。宝宝吃辅食时，家长要注意辅食的烹饪方式。煮食是一个很好的选择，比如用热水煮蔬菜、鱼、虾等食物能够保留其中的营养成分。
总之，钙质是婴幼儿期必需的营养素，家长在宝宝吃辅食时要注重合理搭配饮食，为宝宝提供充足的钙质。同时，晒太阳、补充维生素D3等方法也是宝宝补充钙质的不错选择。
