宝宝是成长发育的时期，需要足够的营养来支持健康发展，其中包括钙。钙是宝宝生长和骨骼健康所必需的重要营养素，对于宝宝的身体发育、牙齿和骨骼的形成都有着至关重要的作用。运动能够补钙是因为运动会刺激骨骼生长，并促进钙的吸收。
首先，运动可以促进骨生长。骨骼是人体最重要的养分库，骨骼生长的速度是最快的，而运动则能促进骨骼生长。当宝宝在运动时，骨骼会受到压力和拉伸，这会激活骨细胞，从而使骨骼更加强壮，从而使钙的吸收更加有效率。
其次，运动可以增强肌肉。运动可以促进宝宝肌肉的发展，并增强神经和骨骼系统的协调性。这些因素都有助于促进钙和其他营养素的吸收和利用。
另外，运动有助于减少钙的流失。不良的生活习惯，比如长时间坐着或桌上工作，都会增加宝宝钙的流失，而运动可以减少这种流失。宝宝通过运动，其身体会释放一种浓度较高的荷尔蒙，这种荷尔蒙有助于抵消骨骼的破坏，并让钙离开宝宝的骨骼，从而降低骨骼的破坏。
因此，如果想让宝宝获得足够的钙质，不妨多鼓励宝宝运动，特别是一些有氧运动或是跳绳、蹦跳等运动，这些运动可以刺激骨骼生长，并促进钙的吸收，对于宝宝的健康发展有益处。当然，除了锻炼外，还需加强对钙质的摄入，保证宝宝吸收到足够的营养，从而健康茁壮地成长。
