当宝宝感冒或发烧时，食物是关键的一部分来促进恢复。但是，紧随实践医师的指导，建议在给宝宝饮食的过程中要谨慎和平衡。
下面是几种适合宝宝发烧期间的饮食：
1. 可以多喝水。宝宝发烧时，可能会比平时更容易出汗，也更容易脱水。因此，与便便干燥、喉咙痛辛辣等不适症状不同，宝宝需要额外的水量。饮用水、椰子水、莲藕排骨汤、冬瓜汤等都是极好的选择，它们可以在温和的温度下舒缓喉咙痛和肚子疼等症状。
2. 稀饭和汤。稀饭和汤是宝宝感冒和发烧时的好选择。它们易消化，营养丰富且容易吸收。有些宝宝在感冒发烧期间食欲会减退，稀饭和汤可以帮助恢复胃肠道健康，提高营养水平。米粥、蛋白质小植物汤、红薯粥都是很适合宝宝的选择。
3. 给宝宝吃鸡精。鸡肉汤可以帮助宝宝保持营养缺口，特别是在宝宝胃口不好时，含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于减缓食欲不振引起的营养不足情况。可以给宝宝喝鸡汤，或者熬成粥和面条，鲜美和营养于一身。
4. 宝宝应避免进食厚重的油腻食品。炸薯条、高热能的膳食、奶酪、培根等不利于恢复身体的食物。宝宝好吃的水果、小蔬菜（海带、番茄、青椒）和坚果能够提供宝宝所需要的维生素和矿物质，同时减轻呕吐胀气不适症状。
综上所述，宝宝在发烧期间需要平衡和丰富的营养，以帮助恢复健康。选择高营养的饮食，可以帮助宝宝充分抵御疾病，让宝宝尽快恢复活力。当然，在这个过程中请务必听从医生的建议，因为每个宝宝的营养需求，出汗程度等都是有差异的。
