补钙是宝宝们生长发育中不可缺少的一项营养需求，而晚上补钙也成为了许多家长们关注的话题。就此问题，笔者就来简要地谈一下自己的看法。
首先，宝宝晚上补钙是可以的。事实上，宝宝在晚上睡觉期间是会进行骨骼生长发育的，此时身体对于钙的需求也是较大的。如果宝宝在晚上缺乏充足的钙质，就会对骨骼发育产生不良影响，甚至引发一些骨质发育的疾病。因此，适当在晚上给宝宝补充一些钙质是有帮助的。
其次，怎么补钙也很重要。宝宝的肠胃吸收能力比较差，如果一次过多摄入钙质，不仅会造成浪费，而且还会影响消化吸收。因此，家长应该告诉宝宝适当食用富含钙质的食物，如牛奶、芝士、豆类、海鲜、绿叶蔬菜等等。此外，大家也可以选择一些含有优质钙的保健品，如钙尔奇、钙乳酸菌等，这些产品可以很好地帮助宝宝补钙。
最后，时间和剂量也需要掌握好。一般来说，晚上补钙最好在宝宝睡前1-2小时进行，这样可以避免宝宝进食后直接躺下睡觉，容易引起反流等不良反应。在剂量上，家长可以根据宝宝的年龄、身高、体重、生理需要等情况，给宝宝适量的钙质补充。
总之，宝宝晚上补钙是可以的，但是时间、方式、剂量等方面都需要掌握好。这样才能够达到良好的补钙效果，帮助宝宝健康成长。
