对于5岁宝宝而言，适当补充维生素D是非常必要的。维生素D是一种脂溶性维生素，它能帮助身体吸收钙质，维持骨骼的健康发育。如果孩子缺乏维生素D，可能会导致佝偻病、骨骼畸形甚至生长迟缓等问题。因此，在确保孩子摄入足够的钙质的前提下，给孩子补充适量的维生素D是很有必要的。
那么，该如何给孩子正确补充维生素D呢？以下是一些温馨提示：
1. 摄入足够的维生素D
婴幼儿配方奶粉中通常都含有足够的维生素D，但是对于5岁以上的儿童，不能仅仅依赖奶制品来获取足够的维生素D，还需要从其他的一些食物中获取，比如鱼，蛋黄等。
2. 室外活动
室外活动是一种自然的获取维生素D的方式，孩子每天可以在户外玩耍一些时间，即可补充足够的维生素D。特别是在清晨或者傍晚的阳光比较温和的时候，让孩子到户外活动时，益处更明显。
3. 食物补充
如果孩子的日常摄入的维生素D比较少，家长可以给孩子加上一些含维生素D的食品，比如鲜枣、乌鱼等，在选用食品时，可以在营养师或医生的的指导下进行。
总之，5岁宝宝适当补充维生素D很有必要，不要过量也不要缺乏。家长应该多注意孩子的饮食和户外活动，有需要的话，可以咨询医生或营养师，制定更合理、科学的饮食计划。
