宝宝对钙的需求量是很大的，钙对于宝宝的健康成长有着至关重要的作用。宝宝如果缺乏钙，就会导致骨骼发育不良，易受伤，甚至还可能引起佝偻病等一系列严重疾病。那么怎样才能快速的给宝宝补钙呢？
1、增加钙含量丰富的食物摄入。石榴、奶酪、芝士、奶粉、鱼、虾、蛋黄、豆类、海藻等是含有丰富钙质的食物，多让宝宝食用这些食物可以快速的补钙。
2、多晒太阳。宝宝的皮肤能够自然合成维生素D，维生素D可以帮助身体吸收钙，所以多晒太阳有助于宝宝钙的吸收。
3、让宝宝经常运动。经常运动有助于宝宝坚固骨骼，增强骨密度，可以更好的吸收钙质。
4、合理的给宝宝选择奶粉。如果宝宝的母乳喂养不能满足宝宝的需求，就要选择合适的奶粉。有些品牌的奶粉含有更高的钙含量，可以根据宝宝的需要选择合适的奶粉。
5、口服钙剂。可以在儿科医生的指导下，在合适的剂量下给宝宝口服钙剂，可以快速的补充钙质。
需要强调的是，补钙不是一两天就可以完成的任务，宝宝需要坚持补钙。同时适量补钙也很重要，过量的补钙也会对身体健康造成不良影响，因此我们要做到合理、科学的补钙。
