在宝宝成长发育过程中，钙的摄入量是非常重要的。确保宝宝每天摄入足够的钙，可以促进骨骼发育，预防佝偻病等疾病。那么，一岁八个月的宝宝应该吃什么来补充钙呢？以下是一些建议：
1. 奶制品-牛奶、酸奶和芝士等
奶制品是最常见的钙来源，对宝宝骨骼成长发育非常重要。对于一岁八个月的宝宝来说，每天建议摄取500毫升奶制品。可以通过给宝宝喝牛奶、酸奶或者是少量的芝士，来增加宝宝的钙摄入量。
2. 鱼类
鱼类也是含有丰富钙质的食物。例如鲑鱼、鲜虾、鲽鱼等。这些鱼类还含有丰富的Omega-3脂肪酸，对脑部发育也格外有益。
3. 豆腐和豆类
豆腐和豆类也是钙的重要来源，尤其是对于素食主义者的宝宝来说。豆腐中富含蛋白质，可以促进宝宝的骨骼生长。
4. 蔬菜-叶菜
叶菜类蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等也是非常好的钙来源。可以适当地在宝宝的膳食中增加这些蔬菜。
5. 水果-桔子、枸杞
桔子和枸杞也是非常好的钙来源。特别是枸杞，含有丰富维生素C，有利于钙的吸收和利用。
总之，为了确保宝宝的骨骼健康，一岁八个月的宝宝每天建议摄取不少于500毫升的奶制品，同时在膳食中增加鱼类、豆腐和豆类、叶菜类蔬菜等富含钙的食物。注意不要过多食用高脂肪和高盐食品，以免影响宝宝的健康。
