维生素D是一种重要的营养素，对于宝宝的成长发育和免疫系统健康都起着至关重要的作用。维生素D可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康，并减少多种疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、癌症等。然而，宝宝吃维生素D的剂量和时机则需要家长慎重考虑。
早期的母乳喂养只能提供极低的维生素D含量，而针对新生儿提供的方剂中维生素D的含量又有限，因此若婴儿在不到两岁的年龄段内没有特别的饮食安排，对于维生素D的摄取就需要进行补充。目前专家建议，对于0-12个月的婴儿，日推荐摄入量为400-1000国际单位（IU），对于1-3岁的幼儿，日推荐摄入量为600-1000 IU。需要注意的是，这些推荐量并非绝对值，而是需要根据当地的气候条件、季节、粮食加工方式以及孩子的健康状态等因素来确定。
另外需要注意的是，当宝宝吃母乳或配方奶时，还需要考虑维生素D的加入时间。由于母乳和普通配方奶均不含足够的维生素D，建议在出生后的几天内开始为婴儿额外补充维生素D。对于婴儿的额外补充可以采用直接口服的方式，通常是将维生素D液滴在婴儿的舌下，每次用量应该符合维生素D补充剂的说明书。对于幼儿来说，正确的补充方式是在饮食中添加含维生素D丰富的食品，如鸡蛋、肝脏、蘑菇、鱼类等。
总之，维生素D对于儿童健康的保护作用不能忽视，除了在母乳或奶粉中补充外，父母还应该注意孩子的食物选择，尽可能让孩子摄入富含维生素D的食物，确保孩子的健康成长。
