两岁的孩子正是发育期，需要充足的营养，特别是钙质。钙是人体骨骼、牙齿形成的重要元素，而且还对神经、肌肉的正常运转起着重要作用，能够帮助宝宝健康成长。那么，宝宝应该吃什么来补钙呢？
1. 奶制品与豆制品
奶制品是补钙的主要来源之一，宝宝可以喝鲜奶、奶粉、酸奶等，这些食物中含有丰富的钙质和蛋白质，有助于宝宝骨骼生长。豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙质，而且还有助于促进消化，增强营养吸收。
2. 海鲜
海鲜中含有丰富的钙质和微量元素，如海带、鱼、虾、贝类等，这些食物中的钙质易于被宝宝吸收，而且还有助于提高宝宝的免疫力。
3. 蔬果类
含有大量的维生素、矿物质和纤维素，如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等，其中的钙质虽然不如奶制品和海鲜多，但对于补充宝宝所需的营养均衡也非常重要。
4. 坚果类
富含蛋白质、脂肪酸和钙质，如杏仁、核桃等，但应该注意坚果不能过多，防止宝宝吃坚果过敏。
总之，宝宝两岁时最好采取多种食物搭配的方式，保证宝宝的营养均衡，不要过分依赖某种食物。同时，注意钙质的摄入量，要根据宝宝的年龄、体重和生长发育情况进行合理规划，养成良好的饮食习惯，让宝宝健康成长。
