在宝宝3个月的时候，对于钙的需求量已经大大增加了。当宝宝处于新生儿阶段时，往往会通过母乳或配方奶粉获得足够的钙质，但是随着宝宝逐渐长大，需要额外通过饮食获得钙质。因此，在3个月长大的宝宝需要补充钙质来维持身体健康。
钙在宝宝的身体中起着非常重要的作用。它不仅是构成骨骼的主要成分，还是神经和肌肉功能正常运作的关键要素。在宝宝的身体中，钙的需要量非常高，以支持骨骼和牙齿的健康发育，以及帮助建立一个健康的呼吸、心跳和神经系统。
对于3个月大的宝宝来说，母乳或配方奶粉可能已经不足以满足其每日所需的钙量。因此，饮食中需要加入较高钙含量的食物，如蔬菜，奶制品，含钙的水果和鱼类等。只需增加一些钙含量的食物即可为宝宝提供额外的营养，以支持其正常的成长发育。
除了饮食方面，宝宝还可以通过接触阳光来增加身体所需的维生素D，维生素D可以帮助身体吸收更多的钙。不过，在给宝宝暴露在日光下之前，需要向医生进行咨询，以确保安全。
在给宝宝补钙时，需要特别注意不要过度补充。过量的钙会导致一些健康问题，如过度便秘，肾结石等。因此，在为宝宝补钙时要遵循适量原则，最好向医生咨询其需求量。
总之，在宝宝3个月大时，建议给宝宝补钙以满足其身体发育需求，但要注意适量，避免过量摄入。同时，饮食中应调整搭配，适当增加高钙食品的摄入，以保证宝宝足够的钙摄入，从而保障其健康成长。
