孕期是孕妇宝宝生长的重要阶段，其中钙是必不可少的营养素，有助于妈妈和宝宝的健康。但许多孕妇在孕期由于缺乏了解和营养知识，经常出现钙摄入不足的情况。那么，孕期吃点啥补钙好呢？
1. 奶制品：奶制品包括牛奶、酸奶、奶酪等，都是非常好的钙源。每天喝一杯奶或吃一小碗酸奶，可以为孕妇补充足够的钙质。
2. 豆类：豆类含有比较丰富的钙质，可以选择豆浆、豆腐、红豆、绿豆等。
3. 鱼虾和海藻类：鱼虾和海藻类富含钙质，例如紫菜、海带、虾皮、鲫鱼等都是补钙的好食品。
4. 果蔬类：深绿色的蔬菜，如菠菜、青菜等，含有丰富的钙质。此外，含有维生素C的水果（如橘子、柠檬、西瓜等）也有助于促进钙的吸收。
值得注意的是，虽然钙是重要的营养素，但孕妇不要过量摄入，否则可能导致身体负担过重，还可能加重胎儿负担。建议孕妇在用餐时，将每餐的食物分配均匀，以膳食营养均衡为主。同时，孕妇有必要向医生打听食品的合理搭配和摄入量，以便获得更加准确和科学的营养指导。
