对于7月份的宝宝来说，充足的钙摄入非常重要，因为钙是构建宝宝骨骼和牙齿的基本元素。下面是一些适合7月份宝宝的补钙食物：
1. 鲜奶：牛奶中富含丰富的钙质，因此奶制品是7个月宝宝的理想选择。确保你为宝宝选择未经加工的新鲜牛奶。
2. 蛋黄：鸡蛋中富含钙、蛋白质和营养素，可以是宝宝的理想食品之一。然而，确保宝宝吃的只是蛋黄，因为蛋白质可能会引起过敏。
3. 鲑鱼：含有丰富的铁、蛋白质和钙。宝宝通常喜欢口感柔软，所以可以将鲑鱼蒸熟或做成鱼肉泥。
4. 豆类：豆类如豌豆、黑豆、青豆和黄豆都富含钙质。可以将这些豆类熟食，并制成豆腐和豆浆供宝宝食用。
5. 绿叶蔬菜：菠菜、莴苣和卷心菜都是富含钙质的绿叶蔬菜。制作成婴儿食品或将蔬菜切碎至宝宝可以品尝的大小。
请注意，即使你的宝宝吃了有大量的含钙食品，宝宝仍然需要足够的维生素D才能利用钙。最好在儿科医生的指导下添加维生素D补充剂。同时要注意控制宝宝的饮食量，避免给宝宝过多的钙，以免造成缺钙或过多钙的问题。
