根据专业机构建议，6岁宝宝可以适当补充维生素C，但是不能过量。维生素C对人体的作用非常重要，可以增强免疫力，促进铁吸收，帮助伤口愈合等。但是，6岁宝宝每天所需的维生素C摄入量是多少呢？
根据中国营养学会儿童膳食营养健康指南，6岁宝宝每天所需的维生素C摄入量为35-45毫克。这个量已经可以通过正常的饮食摄入而满足，如柑橘类、鲜果蔬菜等，因此一般情况下不需要额外补充维生素C。
如果家长想在宝宝饮食中提高维生素C的含量，可以给宝宝多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、西红柿、草莓、猕猴桃、花椰菜等。此外，注意将食材烹制得不要太熟，不要用碱性溶液浸泡（如小白菜、芹菜）等，否则会导致维生素C的流失。
总之，除非专业医生建议，否则不建议给6岁宝宝单独补充维生素C，以免过量导致健康问题。如果您有任何疑问，建议咨询医生或营养师，以便根据宝宝个体差异制定科学的饮食计划。
