维生素B是一种人体必需的营养素，它能够帮助身体维持正常的生长发育以及代谢过程，保护神经系统的健康，提高免疫力等等。对于五岁的宝宝来说，如果有必要，可以考虑适量享用维生素B。
然而，在给五岁宝宝补充维生素B之前，家长们需要明确一些细节。首先，宝宝是否存在维生素B的缺乏状况需要进行评估，可以咨询医生的意见。维生素B的摄入量过高也会带来负面影响，因此需要了解宝宝所需要的摄入量以及如何添加维生素B到饮食中。同时，需要慎重选择维生素B的补充剂，只选用安全、正规、认证的产品。
最好的补充维生素B的方法是通过均衡的饮食。维生素B许多食物，如肉、鱼、全谷类、豆类和蔬菜，而要提高维生素B的摄入量，可以在宝宝的饮食中给加入合适的膳食。此外，如果宝宝的膳食中存在一些缺陷（如素食者等），才进行维生素B的补充是比较必要的。
总之，五岁的宝宝可以适量地享用维生素B，前提是有必要并且在医生或营养师的指导下进行选择和补充。让宝宝养成良好的饮食习惯，并在保证基本营养的同时，不断尝试更加多样化的食品，这是让宝宝健康成长最为关键的。
