维生素C是一种非常重要的营养素，可以促进人体免疫系统的健康发展。三岁半的宝宝因为处于生长发育期，免疫力也比较脆弱，适当的补充维生素C可以增强宝宝的免疫力，提高抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
但是，三岁半的宝宝摄入维生素C的量也需要控制。如果宝宝已经在日常饮食中摄入了足够的维生素C，那么就不应该再给宝宝额外的维生素C补充剂。过量的维生素C摄入也会对宝宝的健康产生不良影响。
另外，为了确保宝宝健康的生长发育，建议家长尽量从食物中获得足够的维生素C。新鲜的水果和蔬菜是非常好的维生素C来源，比如橙子、柑橘、草莓、柠檬、木瓜、芒果、蕃茄、菠菜、辣椒等等。此外，家长也可以在食品营养素表上查找食品的维生素C含量，从而根据宝宝的食物口味为宝宝选择富含维生素C的食物。
总之，维生素C对宝宝的健康至关重要，但是宝宝的维生素C摄入量也应该适量控制，家长应该保证宝宝从自然食物中获得足够的维生素C，并在必要的情况下给宝宝适量的维生素C补充剂。在维生素C摄入方面，在医生或营养师的指导下，做好宝宝的营养规划，才更好地保障宝宝的健康生长发育。
