对于四岁的宝宝，补钙非常重要。因为正处在生长发育的关键期，需要不断地摄取足够的营养来支持身体的发育。而钙质是骨骼生长的重要组成部分，在宝宝的骨骼发生大量生长和形成的时候，需要大量的钙质来支撑。
建议四岁的宝宝每天的钙质服用量不少于800毫克。如果宝宝本身没有钙缺乏症状，通常可以通过饮食来获得足够的钙质。以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶、布丁等，都含有较高的钙质。
2. 海产品：鱼、虾、蟹等海鲜类食物中含有丰富的钙质。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、小白菜、油菜等绿色蔬菜都含有较高的钙质。
4. 豆类：黄豆、绿豆、豆腐、豆浆等豆制品中含有较多的钙质。
5. 果蔬类：橙子、柿子、菠萝、苹果、西红柿等都含有不少的钙质。
不过，在补钙的过程中，家长还需要注意以下事项：
1. 接受充足的阳光照射。适当的户外活动可以帮助宝宝合成维生素D，有助于钙质的吸收和利用。
2. 注意维生素摄入量。维生素D对钙质的吸收、利用和保持有重要作用，因此宝宝的饮食中也需要获得足够的维生素D。
3. 避免过度补钙。如果宝宝实际上已经摄取了足够的钙质，再进行补充反而会造成过度的负担，产生不必要的健康问题。
总之，宝宝的健康是所有家长最为关心的问题，而补钙也是其中的一项重要任务。只有不断地关注宝宝的饮食和生活习惯，提供充足的营养，才能让宝宝健康成长。
