根据美国儿科学会的建议，婴儿从出生开始就应该得到足够的维生素C，以帮助维持他们的健康和发育。婴儿的主要食物是母乳或配方奶，以及逐渐引进的固体食物，因此可以从这些食物中获取维生素C。
如果婴儿喝母乳，母乳会提供足够的维生素C，因为母乳中富含维生素C。但如果婴儿饮食中缺乏维生素C，通过婴儿维生素补充剂补充适量的维生素C是比较合适的。出生后的头几个月，维生素C补充剂不是必需品，但如果婴儿饮食中缺乏维生素C，可以在医生的建议下遵循正确的剂量。一旦婴儿开始吃固体食物，可以通过添加含有维生素C的食物来保证足够的维生素C摄入。
当婴儿开始进入辅食阶段，维生素C的摄入量需要增加。最好的维生素C来源是新鲜水果和蔬菜，包括橙子，草莓，木瓜，蓝莓，西红柿，青椒，菜花等。当为婴儿准备这些食物时，应注意去皮去籽，以避免婴儿误吞皮和籽。
维生素C在婴儿的生长和发育中非常重要。它有助于保护身体免受自由基损伤，支持免疫系统健康，促进铁吸收，增强结缔组织等。因此，婴儿需要足够的维生素C，以保证健康和发育。
