对于小宝宝，维生素D是非常重要的一种营养素。维生素D在体内的主要作用是促进钙的吸收和利用，有助于骨骼发育和骨骼健康的维持。正常情况下，人体可以通过皮肤暴露在阳光下自行合成维生素D，但是对于室内活动较多或者季节性阳光不足的宝宝来说，往往需要通过补充食物或者补充维生素D的维生素片来满足需要。那么小宝宝哪种维生素D好吸收呢？
通常来看，小宝宝需要补充的维生素D可以分为两种类型：D2和D3。D2主要来自植物食物，D3则主要来自动物性食物和阳光照射。针对小宝宝的需要，D3比D2更加容易被体内吸收和利用。因为D3能更好地结合到蛋白质上，进入肝脏后更容易被代谢成活性形式的维生素D，并且更容易被转运到骨骼等需要的部位。
除了维生素D3，小宝宝还需要注意维生素D的摄入量。根据世界卫生组织的推荐，0-12个月的婴儿每天需要摄入400-1000IU的维生素D。所以，当补充维生素D时，应该选择适合宝宝年龄的剂量，并在医生或专业人士的建议下合理补充。
同时，对于小宝宝来说，从自然食物中获得维生素D也是非常重要的，母乳、配方奶和某些食物，如鱼、鳄梨、蘑菇等都可以提供一定量的维生素D。对于宝宝的日常饮食，应该保证多样化，尽可能地提供各种维生素、矿物质和营养的摄入。
总的来说，小宝宝需要补充维生素D来促进骨骼健康和生长发育。D3比D2更容易被体内吸收，但在选择时应该根据宝宝的情况和专业人士的建议作出合理选择。此外，多样化的饮食也是获得维生素D的重要来源之一。
