宝宝在出生后的早期阶段可以从母乳中获得足够的维生素D，但是当孩子开始断奶或转换为固体食物时，他们可能不会获得足够的维生素D。
为了满足宝宝对维生素D的需求，家长可以给孩子补充维生素D。2岁后的宝宝可以通过以下方式获得足够的维生素D：
1. 饮食：饮食是获得足够维生素D的主要方式之一。鸡蛋、牛奶、奶酪、酸奶和鱼类（比如鲑鱼和金枪鱼）都含有丰富的维生素D。
2. 阳光：阳光是人体自然产生维生素D的重要来源之一。 把宝宝放在阳光下，让其接触15到20分钟（不要使用防晒霜）。
3. 维生素D补充剂：如果宝宝不能通过饮食或阳光获得足够的维生素D，则可以给他们服用维生素D补充剂。 维生素D口服滴剂或者维生素D片剂，通常是1岁前使用1，000 IU/天，除非医生或营养师建议不同，并在孩子2~3岁时逐渐减少到每天400 IU 。 如果您不确定给孩子服用维生素D补充剂的安全性或剂量，请咨询您的医生和营养师。
不管使用什么方法，确保宝宝获得足够的维生素D非常重要，因为它有助于促进骨骼健康，增强免疫力，预防肥胖和心血管疾病。
