宝宝补钙的最佳方式就是饮食补钙，首先我们要知道哪些食物富含钙质。
1.乳制品
奶、酸奶、芝士等乳制品最具有钙质，而且品种多样，适合不同年龄段的宝宝；
2.鱼虾蟹类
鱼虾蟹类中的钙质含量也比较丰富，但是需要注意的是，宝宝吃海鲜一定要新鲜煮熟；
3.豆类及其制品
豆类及其制品如豆腐、豆浆、黄豆等，也是比较常见的补钙食物；
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、芥蓝、小白菜等，含有较多的钙质。
在给宝宝补钙的时候还需要注意以下几点：
1.补钙时间
婴儿每天补钙的时间不应该超过15分钟，每次补钙的量也应该控制在30毫升以内；
2.补钙时间不宜过早
6个月以下的宝宝不需要补钙，6个月到1岁的宝宝在每天三餐的饮食中加入含有钙质的食物就可以了；
3.合理搭配
钙质的摄入需要合理搭配，搭配含有维生素D的食物可以帮助钙的吸收。常见的含有维生素D的食物有酸奶、蛋黄、瘦肉、鱼类等。
宝宝的身体发育离不开钙质的支持，但是，宝宝不需要过多的钙质，因为超量摄入钙质会对宝宝的健康产生副作用。因此，在给宝宝补钙的时候要根据年龄和每日的摄入量严格控制。
