维生素D3是人体必需的一种维生素，对骨骼生长、免疫力和神经系统的正常发育起到了至关重要的作用。对于一岁宝宝来说，维生素D3的补充很重要，但是晚上是否适合补充呢？
首先，我们需要了解一岁宝宝的日常饮食情况。一般来说，母乳喂养的宝宝能获取足够的维生素D3，不需要额外补充；而配方奶或固体食物喂养的宝宝可能需要额外补充维生素D3。建议通过医生的评估来确定宝宝是否需要补充维生素D3，以及补充的剂量。
其次，我们需要考虑维生素D3的吸收情况。维生素D3的吸收需要脂肪的参与。因此，在补充维生素D3时，可以选择在饭后或同时进食含有脂肪的食物来帮助吸收。而晚上就餐时，很多宝宝可能已经进入了睡眠状态，吃东西会影响到睡眠，不利于宝宝的健康发展。
最后，我们需要注意宝宝补充维生素D3的时间和剂量。一岁宝宝的维生素D3建议剂量为400IU/天，可以在白天的餐后进行补充，避免影响睡眠。在日常生活中，我们也应该尽量让宝宝接受阳光的照射，阳光可以帮助人体合成维生素D3，增强骨骼生长和免疫力。
综上所述，一岁宝宝可以在白天的餐后补充维生素D3，避免晚上补充影响睡眠。补充维生素D3应该根据医生的建议来进行，剂量不宜过大或过小。我们也应该注意让宝宝接受阳光的照射，帮助身体合成维生素D3。
