1岁宝宝是需要补钙的。这是因为在这个年龄段，宝宝正处于快速生长发育期间，骨骼和牙齿的发育也需要钙的支持。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于宝宝的健康成长非常重要。
但是，宝宝每天需要多少钙呢？据专家建议，1岁宝宝每天需要的钙量约为600毫克，这个量可能会随着年龄增长而增加。但是，宝宝需要从食物中吸收这些钙，而不是直接摄入大量的钙补充剂。
以下是可以帮助宝宝摄入足够钙的食物：
1. 食用含有钙的乳制品，如酸奶、奶酪、豆奶等。
2. 食用绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等。
3. 食用富含钙的坚果，如杏仁、核桃、花生等。
4. 食用钙质丰富的鱼类，如三文鱼、鲈鱼等。
除了饮食，正确的运动也有利于宝宝的骨骼健康。合适的运动可以增加骨骼质量和稳定性，让宝宝更健康。适合宝宝的运动包括走路、跑步、爬爬等。
最后，需要注意的是，不要给宝宝随意使用钙补充剂。如果孩子不足一岁，即使他们缺乏钙，也应该避免使用钙补充剂。在任何情况下，都应该在儿科医生或熟悉儿童营养学的医生的建议下使用。
