一岁的宝宝是处于生长发育的关键阶段，营养的摄入非常重要。其中，钙是宝宝骨骼发育所必需的关键营养素，对于宝宝的健康成长至关重要。因此，补充足够的钙对于一岁宝宝非常重要。以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：例如母乳、配方奶、酸奶、芝士、奶酪等，都含有较高的钙含量，且易于吸收和消化。宝宝在一岁以前，母乳或配方奶是主要的营养来源；而在一岁以后，逐渐引入固体食物后，可以增加奶制品的摄入。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜含有大量的钙，如菠菜、小白菜、油菜等。同时，也可以给宝宝多吃豆腐、豆浆、芝麻酱等富含钙质的食物。
3. 水果：橙子、柑橘、猕猴桃等也含有较高的钙含量，可以帮助宝宝补钙。
4. 鱼虾：贝类、虾类等海鲜也含有较高的钙含量，可以适当给宝宝食用。
5. 其他：其他富含钙质的食物还有骨头汤、燕麦、黑芝麻糊等。
值得一提的是，宝宝的饮食偏好会随着年龄的增长发生变化，所以家长要给宝宝提供多样化的健康食物，以确保宝宝的钙含量充足。同时，还需特别注意，不同食物的钙含量也不同，因此需要注意搭配食物。此外，如果宝宝因为特殊情况，如过敏或者不喜欢某些食物，可以通过医生的建议给宝宝添加营养补充剂来满足宝宝的身体需要。
